《道德经》第六十章， “治大国若烹小鲜”，“小鲜”是那种不去肠、不去鳞片的小鱼。烹饪小鱼的时候，不能像炒豆子一样，猛烈的来回翻炒，肉会散架变成鱼泥。引申为“烹小鲜者，待其自熟；治大国者，任其自治”。道无大小之分，只是应用不同，治理国家和烹制小鱼的内核精神是一样的。
“烹”是架起火拿水炖，那怎么炖小鱼呢？第一就是稳定，始终小火慢炖，火候在一个稳定状态下，既不会散架也不会烤焦皮。第二就是无为，不干扰，不要没事去翻鱼，一翻鱼肉就碎了。小鱼骨头弱肉薄，容易溃烂。百姓处于弱势，容易被各种事情烦扰。烹饪和治国的相同之处，就在于服务对象是一样的弱小。
统治者如果肆意妄为（老翻小鱼），百姓的日子就会很难过（变成肉泥）。统治者想要国家安定，百姓安居，就要谨小慎微的处理政事。要在领域内建立一个安全稳定的环境，拥有一个长期执行的稳定国策，让百姓休养生息。少赋税、少战争、不搜刮、不干扰。
“以道莅天下。其鬼不神？非其鬼不神也。其神不伤人也？非其神不伤人也，圣人弗伤也。夫两不相伤，故德交归焉”，用“道”治理天下，鬼怪就起不了作用了。并非鬼怪无法作怪，是阴灵无法伤人。并非阴灵无法伤人，是因为圣人不伤人。阴灵和圣人都不伤人，道德仁义就会回归人心，百姓就可以得到实惠。
天地间有阴阳二气，纯阳气为神，纯阴气为鬼。阴阳交融一团和气，是人，是人赖以生存的环境。人死后，形骸化为尘土，归回大地，但是灵魂不灭，这种存在方式叫“鬼”。当阳气充盈，阴气就难以生存。阴灵无法滞留人间，该去哪儿就去哪。它们都走了，其怪诞的神通之力自然无法干扰人间的环境。
这时候，人间的阴阳二气处于平衡。一派祥和，天朗气清，没有什么自然灾害。天人合一，人也没什么大病，寿命自然地终结。这一切是因为有圣贤之人的教化，人们尊师重道，不枉造杀业，不钩心斗角，心思质朴。人人将道德存于心中，做好自己分内的事情。每个人就是个小宇宙，小宇宙连通大宇宙（环境）。无所谓彼此，因为息息相关。
为啥现在人们的生存环境变差了，动不动台风海啸、地震、火山频发？是因为天地间的阴阳二气失去平衡，阴气充盈，阳气颓势。阴灵怨气冲天，动不动出来干扰一下环境。究其本质，是世道没落，人心不古。
上文说到，每个人都是一个小宇宙，是因为“天人合一”。每一天，人就像一个精密的动态星体，有其运行的规律。身体白天生阳，晚上化阴。能会根据外界的环境，不断调整自己的能量转化过程。
白天的时候，阳气生发。人开始一天的活动，需要有能量的支持。就像烧炭一样，外界温度高，稳定的热源更容易释放出来。你的身体像烧柴火一样，源源不断有阳气生发，用来干各种的事情。
晚上的时候，阴气收藏。外界温度偏低，人就不能像白天一样剧烈运动，消耗能量。要在安静的环境下，把白天的能量储存在体内。能量无法在体表长时间停留，很容易耗散。要收摄到身体内，把能量存起来。早晚是阴阳，所以要早起早睡，让身体阴阳平衡。
春夏秋冬也是阴阳，所以 “春夏养阳，秋冬养阴”。就像小时候，我们荡秋千一样，往前飞的时候顺着推，顺着趋势走。往后自然能带过来，实现整体运动力量的增幅。
人于宇宙，犹如绿毛龟于大海。是那么微小和脆弱！当你逆着趋势，越努力越疲惫。当你感到很累的时候，不妨想想你的方向、方式，是不是错了？哪里有可以完善的地方？改了以后，不需要多努力，就可以有一个不错的成果。
宇宙中最根本的两种能量，就是阴阳二气。《庄子》讲，“至阴肃肃，至阳赫赫，肃肃出乎天，赫赫发乎地，两者交通成和，而物生焉。”阴气和阳气体产生于天地中，阴气和阳气二者交通成和，互相发生联系，互相发生作用，万物才产生。
本来这种生发处于动态平衡中，但人心腐坏。自私、贪婪、狡诈、邪淫、弑杀等种种行为、言语、意念，每时每刻都会产生阴气，干扰本来的平衡。自然的，人身上就会阴气重。再后来，其居住地就会阴气重。久而久之，天地间就会阴气重。那一个人阴气重，是一种什么特征呢？
阴重的人，精气神不足，精神萎靡不振，哈欠连天。性格敏感多疑，爱钻牛角尖。做梦的话，噩梦居多。做什么事都不顺利，障碍多，爱破财，身体弱。人多的场合，说话会心惊胆颤。怕黑，怕走夜路，容易被惊吓，莫名的被欺负。连过个红绿灯，都是红灯居多！如果你有这种现状的话，就要多培养自己的浩然正气。不仅可以养体，还可以养心。那应该如何做呢？
你可以在夏季、在早晨的时候，早点起床，找个好地方趴着，让太阳多晒晒后背。多听闻善知识，可书写、念诵经咒。像《清静经》、《道德经》、《金刚经》、《心经》、《大悲咒》等，字数都不多，建议每天读一读。多孝顺父母，长辈，友爱同辈、关照后辈。饮食清淡，少吃海鲜，多吃新鲜蔬菜。不要看色情的东西，不仅人体的气场会变弱，还会折寿、损福。
所以，《道德经》这章主要讲了，为什么要“道治”？因为人的贵贱，掌握在自己的手中。心里清净光明，身体自然元气充沛。事业有成，家庭幸福，处处顺遂，是富贵人格。心里晦暗肮脏，身体就会元气受损。事业挫败，家庭波折，处处不顺，是贫***格。人的所作所为，所思所想，不仅影响自己的一生，还会影响天地的正气。
